전체 글2717 콜레스테롤 낮추는 음식 알아보기 나쁜 콜레스테롤 이라고 불리우는 LDL 수치는 심장병을 예방하기 위해서는 100mg/dL 이하로 유지해야 한다고 합니다 특히, 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 식단에 주의해야 합니다 충분한 양의 섬유소는 콜레스테롤 흡수율을 감소시켜주며, 섬유소의 포만감때문에 식사량 조절에도 도움이 된다고 합니다 오늘은 콜레스테롤 수치를 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다 # 아보카도 숲속의 버터라고 불리는 아보카도에는 불포화지방과 섬유질이 풍부하게 들어있어서 샐러드와 함께 먹거나 토스트에 얹어 먹으면 좋다고 합니다 # 콩 단백질 섭취를 위해 육류나 가공식품 등을 먹는 대신 밥을 지을때 콩을 넣어 지어 먹거나, 두부나 두유와 같이 콩으로 만든 음식을 먹는것도 좋은 방법입니다 # 연어 고기대신 섭취할 수 있.. 2020. 12. 31. 당뇨에 좋은음식 나쁜음식 알아보기 당뇨병은 평생관리가 필수인 질병입니다 당뇨는 인슐린 기능 저하로 혈당이 높아지면서 생기는 제대로 관리하지 않으면 당뇨병의 증상이 악화되거나 합병증이 생길 가능성이 높은 질환으로 당뇨병 관리와 예방을 위해서는 무엇보다도 건강한 식습관을 통하여 적정 체중을 유지 하는것이 아주 중요합니다 당뇨병의 위험을 낮춰주거나 혈당 조절에 도움을 주는 음식이 있는 반면에, 당뇨병의 증상을 악화시키거나 합병증을 유발하는 음식도 있습니다 안타깝게도 아직까지 당뇨병을 치료하는 약은 없다고 합니다 하지만 당뇨병을 예방하고 위험을 줄일 수 있는데요, 오늘은 당뇨병을 막을 수 있는 건강한 식단과 안좋은 음식에 대해서 알아보고자 합니다 당뇨에 좋은 음식 견과류 견과류에는 단일 불포화지방이 많아 당뇨병 발생을 예방하고 늦출 수 있습니다.. 2020. 12. 20. 침향환 효능 부작용 알아보기 오늘 포스팅에서는 천년의 산삼이라고 불리우는 침향의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다 침향이란? 침향은 세계 3대향 중에 하나라고해요 예로부터 신진대사의 균형이 꺠져 발생하는 기력약화나 흐트러진 균형을 바로잡기 위해서는 침향을 사용해 왔다고 합니다 침향이 몸의 기운을 다스리고 몸속의 안좋은 기운을 내보내는데 효과가 있기 때문에 침향의 원산지인 베트남이나 인도네시아 등에서는 만병통치약으로 통한다고 합니다 침향나무가 각종 병원균으로부터 자신을 보호하기위해 끈끈한 액체를 분비하는데 이 나뭇진이 긴 시간동안 굳어져 생긴 덩어리를 침향이라고 부릅니다 수지는 나무가 세균이나 곰팡이 등의 감염으로 부터 자신을 보호하고 회복하기 위해 분비하는 점도높은 액체로써, 수지가 굳어서 침향이 되기까지에는 수십년에서 길게.. 2020. 12. 9. 고추삭히는 방법 삭힌 고추는 입맛이 없을때 잘라서 양념장에 무쳐 먹어도 좋고, 특히나 동치미 담글때 삭힌 고추를 넣어주면 동치미에 깊은맛을 낼 수 있답니다 김장철이니 만큼 동치미 만드는 가정들도 많을텐데, 삭힌고추를 넣어 잘 담은 동치미에 풍미를 더 해보는건 어떨까요? 청양고추와 몇 가지 재료만 있으면 삭힌 고추를 뚝딱 만들 수 있답니다 전통방식처럼 소금물을 끓여서 고추를 삭히는 방법도 있지만, 오늘은 소금물을 끓지지 않고 쉽고 간편하게 고추를 삭히는 방법에대해 알아보는 시간을 갖도록 해보자구요 고추삭히는 방법 재료 청양고추500g, 양조식초(일반식초가 아니라 꼭 양조식초를 준비), 소금(천일염), 보관용기(유리) 1. 먼저 고추를 보관할 용기를 깨끗하게 씼은뒤 물기를 제거해 주세요 ( 플라스틱 용기나 스테인레스 용기도.. 2020. 11. 28. 집거미 퇴치 효과적인 방법 나는 거미와 함께산다 유독 내방엔 거미가 많다.. 알아보니 거미는 잡아먹을 해충이 많기때문에 사는거라던데.. 자는동안 이불속에 들어와 기어다니진 않을까 겁도난다 해롭진 않지만 보기에도 좋지 않은 집거미를 퇴치하는 방법에 대해서 알아보자 ◎ 집청소를 하자! 거미는 사실 해로운 곤충이 아니다 집에 거미가 많다는것은 즉 집안에 거미가 잡아먹을 해충들이 많다는 뜻이기 때문에 집에 청결함을 먼저 신경쓰는것이 좋다 집안에 먼지가 쌓이지 않도록 꼼꼼하게 청소를 해주어야 한다 그리고 방충망을 확인해봐야한다 방충망에도 유통기한이 있기 때문에 오래 쓸수록 노화 된다 그러므로 주기적인 방충망 청소와 교체를 해주는것이 좋다 방충망을 청소하면 먼지때문에 보이지 않았던 뚫려있는 구멍이나 늘어진 구멍들을 볼 수 있다 인터넷에서 저.. 2020. 10. 22. 이전 1 ··· 450 451 452 453 다음
